Cientistas citaram maneiras de se livrar de pensamentos sombrios

Pesquisas conjuntas de psicólogos americanos e espanhóis levaram ao desenvolvimento de uma maneira eficaz de se livrar de pensamentos obscuros e pessimistas.

Alunos e estudantes da Espanha participaram do experimento e foram convidados a registrar pensamentos sobre sua própria aparência e dieta. Neste caso, metade dos sujeitos experimentais foram solicitados a manter registros e o outro a jogá-los fora.

Estudos semelhantes foram conduzidos nos Estados Unidos.

Como se viu, consertar pensamentos obscuros com a subsequente destruição de registros é bastante capaz de aliviar o estado psicológico de uma pessoa.

Manter notas com idéias positivas e emoções fixas ajuda-as a se lembrar melhor delas, mesmo sem se referir às anotações.

Assista ao vídeo: Fazendo as pazes com a crítica destrutiva (Janeiro 2020).

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