Suco de abóbora: benefícios para a saúde ou danos ao corpo. Fatos importantes sobre o suco de abóbora: benefícios e malefícios, receitas

Nem todo mundo sabe que a abóbora não é realmente um vegetal, mas bagacomo seu parente mais próximo, uma melancia. Ela veio para nossas camas domésticas da América através da Europa. Os primeiros colonos americanos assaram em cinza, enchendo-o de leite e ervas.

Desde então, a abóbora se tornou a favorita dos cozinheiros, porque a textura delicada e o sabor adocicado de sua polpa - um verdadeiro paraíso da fantasia culinária. Além disso, sua polpa é muito suculenta, o que lhe permite obter uma grande quantidade de suco, que concentra todas as propriedades mais úteis da abóbora.

Como obter suco de abóbora? Vamos analisar sua composição

Esta bebida saudável é completamente é fácil cozinhar você mesmo. Para fazer isso, você precisa tomar uma abóbora madura (melhor fresco - eles são mais suculentos), retire o núcleo e descascar. Corte a polpa em pedaços pequenos, passe por um espremedor - nosso suco está pronto! By the way: não se apresse para jogar fora o bolo que resta da abóbora, ele virá a calhar para você como uma máscara facial de vitamina. Você também pode usar esta polpa para torta ou cereal.

Se você não tem um espremedor, apenas rale a polpa e aperte com gaze. Para fazer suco de abóbora com muita polpa, leve um liquidificador em vez de um espremedor. Este suco contém ainda mais fibras, então duplamente útil.

Suco espremido na hora não deve ser armazenado na geladeira por mais de dois dias, então cozinhe em pequenas porções. Cozinhar real coquetel de vitaminaVocê pode misturar suco de abóbora com suco de cenoura ou maçã. Obter um verdadeiro depósito de vitaminas e minerais saudáveis!

Se você não gosta desse suco de abóbora, pode cozinhá-lo de outra maneiraadequado também para espaços em branco de inverno. Então, para 0,5 kg de polpa de abóbora, sementes descascadas e de girassol, você precisa de 100 gramas de açúcar e o suco de um limão. Rale a abóbora, e neste momento coloque 1 litro de água para ferver e dissolver o açúcar em água fervente. Adicione a abóbora à panela e cozinhe por 10-15 minutos. Esprema o suco de limão e deixe esfriar um pouco. Você pode derramar nosso suco em potes!

Para a preparação de uma grande quantidade de suco de abóbora para o inverno, é mais conveniente usar um espremedor.

Nós preparamos o suco. Agora, olhando para o líquido âmbar espesso, nos perguntamos: o que é útil em sua composição? A composição do suco de abóbora inclui:

• fibra;

• minerais: potássio, magnésio, fósforo, zinco, ferro, flúor e zinco;

• Vitaminas B1, B2;

• vitamina PP;

• beta-caroteno (seu conteúdo em polpa de abóbora é várias vezes maior que em cenouras);

• Vitamina K;

• pectina;

• sacarose.

Suco de abóbora é um benefício completo para o corpo!

O principal volume de suco é fibra (fibra dietética). A função mais famosa da fibra é limpar o trato digestivo das toxinas e prevenir a constipação. Isso se deve ao fato de que a fibra praticamente não é digerida no estômago ou no intestino. Passa por todo o sistema digestivo, estimula seu trabalho e, como uma escova macia, limpa a parede intestinal da escória. Também fibra:

• Normaliza o açúcar no sangue;

• Limpa o corpo de toxinas;

• Estimula a digestão e tem um efeito positivo no metabolismo;

• Promove a perda de peso.

Vitaminas e minerais contidos no suco de abóbora são imediatamente executados muitas funções:

• Fortalecer a imunidade;

• Aumentar a hemoglobina e ajudar a combater a anemia;

• Para o trabalho do coração, os minerais potássio e magnésio são muito importantes, os quais são encontrados em altas concentrações na abóbora;

• Ajudar o sistema nervoso a lidar com o estresse;

• A vitamina K regula a coagulação do sangue.

Além disso, o uso contínuo de suco de abóbora com o estômago vazio melhora a tez e até cura acne. Suco de abóbora tem um efeito diurético ligeiro e ajudará a remover o excesso de líquido do corpo. O alto teor de potássio faz do suco um bom ajudante do sistema cardiovascular.

Um para o sexo mais forte é útil conhecer tal efeito terapêutico como efeito benéfico na próstata e, geralmente, um efeito tônico na saúde dos homens.

Suco de abóbora limpa os dutos biliares e ajuda a vesícula biliar.

O suco de abóbora com baixas calorias o torna um produto dietético saudável: ele é usado para reduzir o peso e seu conteúdo calórico é de apenas 38 kcal por 100 g. Para nutricionistas obesas, os nutricionistas recomendam sentar-se no suco de abóbora 1-2 vezes por semana - esse descarregamento ajudará na luta contra o peso. Esta bebida, além de seus benefícios óbvios, também abala notavelmente a fome. Portanto, é muito bom usar para aqueles que tentam não comer à noite, como substituto do jantar.

Agora recomendações para uso. Claro, beber suco de abóbora espremido fresco é mais eficaz, mas suco de abóbora fervida será um excelente assistente para sua saúde. Para fins preventivos, é bom beber suco de abóbora meia xícara duas vezes por dia com o estômago vazio. Se você tiver algum problema de saúde, sua norma é de 2 xícaras por dia. O curso do tratamento deve durar pelo menos duas semanas, só então você notará uma melhora.

Há outra maneira de usar suco de abóbora, além de beber dentro. Suco de abóbora pode ser usado externamente. Este é um ótimo produto cosmético! Aqui está receita de máscara tônica: molhe um guardanapo de gaze com suco e aplique no rosto por 10-15 minutos. Este procedimento pode ser feito por vários dias seguidos. A pele fica refrescada, suave e radiante.

Receita de Máscara Nutritiva com suco de abóbora: adicione uma colher de chá de mel e uma gema a duas colheres de sopa de suco. Bata bem a mistura e aplique uniformemente no rosto, deixe secar. Esta máscara deve ser lavada com água fria. A pele desta máscara de vitaminas nutritivas é elástica, nutrida a partir do interior, suavizada. Essa máscara será especialmente útil no período de outono-inverno, quando as condições climáticas, aquecedores e condicionadores contribuem para a pele seca.

O suco de abóbora pode ser prejudicial?

Suco de abóbora se torna uma faca de dois gumes, se usado com contra-indicações. Tal é, em primeiro lugar, baixa acidez do suco gástrico. O suco de abóbora será muito prejudicial para as pessoas com esta doença, porque reduz ainda mais a acidez.

Suco de abóbora não vale a pena se você tiver uma dor de estômago, só aumentar a diarréia e também pode causar irritação da mucosa: a fibra é muito áspera para as paredes intestinais inflamadas.

Pela mesma razão, o suco de abóbora não é recomendado para pacientes gástricos. uma úlcera, gastrite ou colecistite.

Se você tem bexiga ou rim, também é melhor se abster dessa bebida por causa de seu efeito diurético.

Importante: suco de abóbora não vai bem com leite fresco. Tal conjunto tem um forte efeito laxante!

Outro ponto: como todos os alimentos saudáveis, este suco pode se tornar um inimigo quando consumido excessivamente. Não beba mais de 3 copos de suco por dia. Você não vai beber vitaminas em punhados se você está prescrito apenas três cápsulas por dia?

Os benefícios do suco de abóbora para mães grávidas e lactantes

Suco de abóbora vai ajudar a lidar com um dos primeiros problemas do primeiro trimestre da gravidez - toxicose. Muitas futuras mães são atormentadas por náuseas constantes, especialmente na manhã seguinte ao acordar. Tomando este problema vai ajudar a lidar com tomar meio copo de suco de abóbora fresca de manhã com o estômago vazio. Melhor suco de bebida sem sair da camade modo que não haja náusea aguda e tontura após o levantamento.

Suco de âmbar perfumado ajudará com outro problema comum em mulheres grávidas - com constipação. Se você regularmente beber suco por várias semanas, pode esquecer laxantes e medicamentos para aumento da formação de gases: o processo digestivo vai se recuperar.

E, claro, suco de abóbora é muito benéfico para as mulheres grávidas como uma fonte adicional de minerais e vitaminas.

Tornando-se mãe, a mulher não precisa desistir dessa bebida saudável. Certos vegetais e frutas, uma vez no leite materno, causam alergias ou inchaço em bebês. A abóbora é um produto alergênico baixo, pode ser comido sem medo. Quanto ao inchaço, a abóbora vai ajudar aqui: leite materno depois de uma mãe beber suco de abóbora, evita a formação de gases e cólicas no bebê.

O garoto também vai amar suco de abóbora: os benefícios do suco de abóbora para as crianças

Suco de abóbora, devido à sua baixa alergenicidade, adequado para crianças com alergias. É valioso como uma rica fonte de vitaminas para um corpo em crescimento. As vitaminas do grupo B e magnésio contidas na abóbora são indispensáveis ​​para a formação de um sistema nervoso forte de uma criança. O potássio fortalece o sistema cardiovascular, que durante o crescimento pesado experimenta grande estresse.

O suco de abóbora espremido na hora pode ser dado a partir dos três anos de idade, começando com algumas colheres de sopa. Algumas crianças não gostam do sabor do suco cru, em cujo caso você pode ferver um pouco de suco adoçado. Suco de abóbora em combinação com mel - Um excelente sedativo, é muito bom dar à noite para um sono tranquilo e tranquilo.

Descobrimos que o suco de abóbora não é apenas uma bebida saborosa. Ele se tornará amigo e assistente na prevenção e tratamento de muitas doenças. O mais importante é cuidar do seu corpo a tempo, então beba suco de abóbora e mantenha sua saúde!

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